உடைந்த எலும்பை குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும், மேலும் நோயாளியின் வயது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து, எலும்புக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிகிச்சை உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.இந்த ஆறு உதவிக்குறிப்புகள் உதவியாக இருக்கும்:

1.புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.இந்தப் பட்டியலில் உள்ள சில பரிந்துரைகள் சர்ச்சைக்குரியதாக இருக்கலாம் அல்லது அவை எந்த அளவிற்கு எலும்பு குணப்படுத்துதலைப் பாதிக்கின்றன என்பது தெரியவில்லை.இருப்பினும், இது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது: புகைபிடிக்கும் நோயாளிகள், குணமடைய அதிக சராசரி நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் ஒரு நோயுனியன் (எலும்பு குணமடையாதது) வளரும் அபாயம் அதிகம்.புகைபிடித்தல் எலும்புக்கான இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றுகிறது, மேலும் அந்த இரத்த ஓட்டம்தான் எலும்பு குணமடைய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் செல்களை வழங்குகிறது.எலும்பு முறிவில் இருந்து மீள்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் புகை அல்ல.எலும்பு முறிவு மற்றும் புகைபிடிக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், அவர்கள் வெளியேற உதவுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
2. சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.எலும்பை குணப்படுத்துவதற்கு, எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உடலுக்கு தேவையான அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன.காயங்கள் உள்ள நோயாளிகள் ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், மேலும் அனைத்து உணவுக் குழுக்களின் போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய வேண்டும். நம் உடலில் நாம் எதைச் செலுத்துகிறோம் என்பது உடல் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறது மற்றும் காயத்திலிருந்து மீள முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.நீங்கள் ஒரு எலும்பை உடைத்தால், நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் எலும்பு முழு மீட்புக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து உள்ளது.

3.உங்கள் கால்சியத்தைப் பாருங்கள்.அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.எலும்புகளை குணப்படுத்த கால்சியம் அவசியம் என்பது உண்மைதான், ஆனால் அதிக அளவு கால்சியம் உட்கொள்வது வேகமாக குணமடைய உதவாது.நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால்சியத்தை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில், அதிக இயற்கை கால்சியத்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்-அல்லது கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்ளவும். மெகா-டோஸ் கால்சியம் எடுத்துக்கொள்வது எலும்பு வேகமாக குணமடைய உதவாது.
4.உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை கடைபிடிக்கவும்.உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், நீங்கள் இதை கடைபிடிக்க வேண்டும்.உள்ளிட்ட சிகிச்சைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்நடிகர்கள், அறுவை சிகிச்சை, ஊன்றுகோல் அல்லது பிற.கால அட்டவணைக்கு முன்னதாக சிகிச்சையை மாற்றியமைப்பது ஆண்டு மீட்சியை தாமதப்படுத்தலாம்.அகற்றுவதன் மூலம் ஏநடிகர்கள்அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அனுமதிக்கும் முன் உடைந்த எலும்பில் நடப்பது உங்கள் குணமடையும் நேரத்தை தாமதப்படுத்தலாம்.
5. உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.சில எலும்பு முறிவுகளுக்கு மாற்று சிகிச்சைகள் இருக்கலாம்.உதாரணமாக, காலின் "ஜோன்ஸ்" முறிவுகள் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய சிகிச்சை பகுதியாகும்.இந்த எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக அசையாமையுடன் குணமாகும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றனநடிகர்கள்மற்றும் ஊன்றுகோல்.இருப்பினும், பல மருத்துவர்கள் இந்த எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சையை வழங்குவார்கள், ஏனெனில் நோயாளிகள் மிக வேகமாக குணமடைவார்கள். அறுவை சிகிச்சை சாத்தியமான அபாயங்களை உருவாக்குகிறது, எனவே இந்த விருப்பங்களை கவனமாக எடைபோட வேண்டும்.இருப்பினும், ஒரு எலும்பு குணமடைய எடுக்கும் நேரத்தை மாற்றும் விருப்பங்கள் இருக்கலாம்.
6. எலும்பு முறிவு குணப்படுத்துதல்.பெரும்பாலும், வெளிப்புற சாதனங்கள் எலும்பு முறிவு குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதில் மிகவும் உதவியாக இல்லை.மின் தூண்டுதல், அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை மற்றும் காந்தம் ஆகியவை பெரும்பாலான எலும்பு முறிவுகளை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தவில்லை. இருப்பினும், கடினமான சூழ்நிலைகளில், உடைந்த எலும்புகளை குணப்படுத்துவதற்கு இவை உதவியாக இருக்கும்.

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் எலும்பை விரைவில் குணமாக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், காயம் குணமடைய இன்னும் சிறிது நேரம் தேவைப்படும்.இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எலும்பை விரைவில் மீட்டெடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்யும்.